12月

今月は、あっという間に過ぎて行きました。

食と、体重管理が必要になってしまい、
大好きなスイーツが、これからは節制。
つ、辛いです〜〜。
何より大好きな物を
取り上げられてしまった感。

というわけで、これからは一日
１３００から１４００キロカロリーの食事。

今日はお赤飯にしたから、若干カロリー多めの
こんな感じ



またある日の夜は
こんな感じで。（パン２個は、多い）



友人が、タニタ食堂の本を
プレゼントしてくれたので
これからは，そちらも参考に。
お勉強します。